Servicios para particulares
Asesoramiento nutricional personalizado para mejorar tu salud y bienestar desde la alimentación
Consulta nutricional individual
Tu punto de partida para comer mejor. Analizamos tu situación, objetivos y estilo de vida para diseñar juntos el camino más adecuado.
✓ Valoración nutricional completa
✓ Análisis de hábitos alimentarios actuales
✓ Plan de acción personalizado
✓ Seguimiento y ajustes periódicos
✓ Telefónica o videollamada
Mejora tu relación con la comida
Porque la salud no se mide en kilos. Te acompañamos a construir una alimentación equilibrada que te haga sentir bien por dentro, con más energía y sin obsesiones.
✓ Enfoque libre de dietas y sin restricciones
✓ Mejora de la composición corporal de forma natural
✓ Atención a señales de hambre y saciedad
✓ Relación sana y sin culpa con la comida
✓ Resultados sostenibles a largo plazo
Come bien toda la semana, sin complicarte. Menú completo, equilibrado y adaptado a tus gustos, con lista de la compra lista para usar.
✓ Menú completo de lunes a domingo
✓ Lista de la compra organizada por categorías
✓ Adaptado a tus gustos e intolerancias
✓ Recetas sencillas y rápidas incluidas
✓ Sin repetir, sin aburrirte
Menú semanal y lista de la compra
Nutrición deportiva
Rendimiento, recuperación y bienestar a través de la alimentación. Porque cada deportista es único.
Nutrición en la mujer deportista
La fisiología femenina tiene necesidades nutricionales específicas que van mucho más allá de comer menos o más. Un enfoque especializado marca la diferencia.
✓ Nutrición adaptada al ciclo menstrual y fases hormonales
✓ Prevención de la tríada de la atleta
✓ Gestión del hierro, calcio y micronutrientes clave
✓ Rendimiento y recuperación adaptados a cada etapa vital
✓ Próximamente disponible — ¡apúntate a la lista de espera!
Nutrición en deportes de resistencia
Corre más, pedalea mejor, aguanta más. La alimentación es el factor diferencial que separa un buen entrenamiento de uno extraordinario.
✓ Plan nutricional adaptado a ciclismo, running, triatlón y similares
✓ Estrategias de carga e hidratación en competición
✓ Nutrición pre, durante y post entreno
✓ Periodización nutricional según temporada
✓ Control de peso y composición corporal sin perder rendimiento
PROXIMAMENTE
Nutrición clínica
Alimentación terapéutica adaptada a tu diagnóstico, como complemento a tu tratamiento médico
Obesidad y sobrepeso
Un enfoque real, sin culpa y con base científica para mejorar tu salud metabólica y tu bienestar, más allá del número en la báscula.
✓ Valoración de composición corporal
✓ Plan adaptado a tu metabolismo y estilo de vida
✓ Abordaje integral sin restricciones extremas
✓ Coordinación con tu equipo médico si es necesario
Diabetes y resistencia a la insulina
Control glucémico inteligente a través de la alimentación, sin renunciar al placer de comer.
✓ Plan adaptado a diabetes tipo 1, tipo 2 y prediabetes
✓ Estrategias para estabilizar la glucosa
✓ Educación en índice y carga glucémica
✓ Compatible con tu medicación y seguimiento médico
La inflamación silenciosa está detrás de muchas enfermedades y síntomas cotidianos. La alimentación es una de las herramientas más poderosas para revertirla.
✓ Identificación de alimentos proinflamatorios
✓ Plan antiinflamatorio personalizado y práctico
✓ Manejo nutricional de patologías inflamatorias
✓ Incorporación de alimentos con efecto antiinflamatorio
Inflamación crónica
Colesterol y salud cardiovascular
Intolerancia a la histamina y déficit DAO ⭐
Una condición frecuentemente infradiagnosticada. Te ayudo a identificar los alimentos desencadenantes y a construir una dieta equilibrada y segura.
✓ Identificación de alimentos ricos en histamina o bloqueadores de DAO
✓ Plan de eliminación progresivo y reintroducción controlada
✓ Estrategias para mantener variedad y nutrientes
✓ Coordinación con tu médico o alergólogo
La dieta tiene un impacto directo en tus niveles de colesterol y triglicéridos. Te ayudo a mejorarlos de forma natural con una alimentación rica y disfrutable.
✓ Análisis de tu perfil lipídico y dieta actual
✓ Plan cardioprotector adaptado a tus gustos
✓ Incorporación de alimentos con efecto hipolipemiante
✓ Compatible con tu tratamiento farmacológico
Alergias e intolerancias alimentarias ⭐
Vivir con una intolerancia no tiene por qué ser complicado. Te enseño a comer variado, seguro y con placer.
✓ Plan adaptado a tu intolerancia o alergia
✓ Alternativas sabrosas y nutritivas
✓ Lectura de etiquetas y compra segura
✓ Gestión de celiaquía, lactosa, FODMAP y más
Nutrición familiar y por etapas de vida
Acompañamiento nutricional adaptado a cada momento vital, desde el embarazo hasta la edad avanzada
Nutrición en adolescencia
Una etapa de grandes cambios que necesita una alimentación a la altura. Acompañamos a jóvenes y familias para establecer hábitos que duran toda la vida.
✓ Plan adaptado a las necesidades del crecimiento
✓ Educación nutricional práctica y cercana
✓ Manejo de imagen corporal y relación sana con la comida
✓ Compatible con vida social y escolar
Nutrición infantil y familiar
Crear buenos hábitos desde pequeños es el mejor regalo. Ayudo a toda la familia a comer bien, sin conflictos y con disfrute.
✓ Menús adaptados a cada etapa del crecimiento
✓ Nutrición pediátrica y alimentación complementaria
✓ Soluciones para niños con selectividad alimentaria
✓ Gestión de alergias e intolerancias infantiles
Nutrición en embarazo y lactancia
Una etapa única que merece cuidado especial. Te acompaño para que tú y tu bebé tengáis todos los nutrientes necesarios en cada momento.
✓ Plan nutricional trimestre a trimestre
✓ Control del peso gestacional saludable
✓ Manejo de náuseas y molestias digestivas
✓ Nutrición durante la lactancia y recuperación post-parto
Nutrición en edad avanzada
Envejecer bien empieza en el plato. Diseñamos planes adaptados a las necesidades nutricionales específicas de cada etapa de la madurez.
✓ Prevención de déficits nutricionales frecuentes
✓ Adaptación a dificultades de masticación o digestión
✓ Control de patologías asociadas a la edad
✓ Mantenimiento de masa muscular y energía
Servicios para empresas - Salud empresarial
Soluciones naturales para tu bienestar integral diario. Planes adaptados a tus necesidades y estilo de vida
Menús para colectividades y asociaciones
Asesoramiento nutricional especializado para comedores colectivos, asociaciones y centros.
✓ Diseño de menús equilibrados y variados
✓ Revisión y mejora de tu carta actual
✓ Adaptación a diferentes necesidades y alergias
✓ Fomento de hábitos saludables en el día a día
Menús y cartas healthy para restaurantes
Transforma la oferta de tu restaurante o cafetería con propuestas saludables que fidelicen a tus clientes y te diferencien de la competencia.
✓ Diseño de carta saludable desde cero
✓ Revisión y mejora de tu menú actual
✓ Etiquetado nutricional y alérgenos
✓ Adaptación a diferentes públicos y tendencias
✓ Asesoramiento continuo a tu equipo
Servicio especializado para empresas alimentarias que necesitan cumplir con la normativa vigente y garantizar la seguridad de sus productos.
✓ Revisión y elaboración de etiquetas nutricionales
✓ Cálculo de valores nutricionales
✓ Asesoramiento en alérgenos y normativa vigente
✓ Seguridad alimentaria y trazabilidad
✓ Adaptación al reglamento europeo 1169/2011
Etiquetado nutricional y seguridad alimentaria
Gracias a Nutriecosalud, mejoré mi energía y bienestar en pocas semanas.
Ana M.
El asesoramiento personalizado cambió mi forma de alimentarme para siempre.
Luis R.
